“排打：以木棍、木板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等處，直至棍打棍折，板打板折。更有甚者，以懸吊檁條沖打自身胸、腹、胯、背部等；”

        “拍釘：將鐵釘拍入木內(nèi)，再依次起出；打樁：以身體各個(gè)部位依次超重量擊打。還有燙法，有水燙法、火灰燙法?！?br>
        “總之此種方法舉不勝舉，而練出看似超越一般人的特殊的攻防功能。采用此種方式練拳術(shù)，不僅不是去追求文體武用的文練法的功夫藝境來(lái)提高攻防技藝，就是視武練法的物象貪重練法都覺(jué)輕?！?br>
        “采用這種非正常拳術(shù)功夫的訓(xùn)練方法，練出“橫”的功夫，用則雖能傷人，甚至置人于死地，看似可得一時(shí)之能，但終不得拳藝之奧妙、拳術(shù)的真功夫。由于橫練功夫者對(duì)身體的生化機(jī)能的暗傷更為嚴(yán)重，故歷來(lái)橫練功夫者都多不能長(zhǎng)壽。”

        “其實(shí)并非橫練功夫不行，而是其不得法罷了?！?br>
        “民間中，歷來(lái)因練功不得當(dāng)而早亡者，舉不勝舉。因其不按修練拳術(shù)攻防之道的自然法則訓(xùn)練，雖在青壯年時(shí)，可逞一時(shí)的威風(fēng)，但成為不了拳界功夫上乘?！?br>
        “拳術(shù)的正統(tǒng)練法。文者，體也；武者，用也。自己懂勁，階及神明，是為文成，而后較技，可有武之用。假以時(shí)日，可達(dá)登峰造極、爐火純青的功夫藝境?！?br>
        “精研拳術(shù)理論，運(yùn)用拳術(shù)攻防變化規(guī)律，掌握拳術(shù)練習(xí)與運(yùn)用的方法、準(zhǔn)則，修煉拳術(shù)攻防之道的內(nèi)外功夫，以練己為宗旨?！?br>
        “自練時(shí)，拳以打空為能，沒(méi)有實(shí)物為物象，全以意境為第一大要，求的是內(nèi)勁的自然生成和外形之體靜而不躁、柔弱無(wú)骨。進(jìn)行攻防招法訓(xùn)練時(shí)，面前雖無(wú)人而意境似有人與其拆手破招一般，以心意體察自身變化技巧的運(yùn)用?！?br>
        “而動(dòng)手較技時(shí)，視對(duì)手如無(wú)人而知其勢(shì)，防守疏密得當(dāng)而不可侵，攻擊對(duì)手而不傷人，使對(duì)手攻擊不得機(jī)勢(shì)而無(wú)法出招還招。此為拳門上乘功夫的要旨。”

        “練此功者，須要有較高的悟性。一旦入門上道，則能終生習(xí)拳而不輟。運(yùn)用拳術(shù)攻防變化，可達(dá)出神入化的妙境?！?br>
        “正統(tǒng)修行者以氣血沖刷渾身各處，修的周身渾然一體，可剛可柔。修行到最高深之時(shí)，渾身上下也沒(méi)有絲毫漏洞，金剛不壞?！?br>
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