“橫練？”

        “橫練指的是在武術(shù)中，拳術(shù)的一種練法，用身體的某些進(jìn)擊部位，調(diào)整心態(tài)意念，不斷的撞擊堅硬的物體，使身體的進(jìn)擊部位得到一定的抗擊打強度，稱其為橫練?！?br>
        “經(jīng)常用手掌去不斷的練習(xí)劈砍硬物，經(jīng)過天長日久，就自然而然的形成了強大的抗體，在一瞬間就可劈斷硬物?！?br>
        擊打拍物，可速成武事之用，然無文體之功，而不能使功夫爐火純青。

        “以實物操練拳法招數(shù)，如打砂袋、擊木樁、踢巴斗，或借助于其它器物如樹木、磚墻等，以此物象模擬要擊的人，練習(xí)打、踢、肘、靠諸法，其特點是借物而貪重。此種習(xí)拳之人，較技用招力量較重，然絕非擊手用招之“沉”的功夫可比。”

        “故此種人功夫雖可速成，與一般拳手較技確有成效，但已違反“手為天盤”而清輕之理，因此如與文練好手較技則顯示出攻防動作粗糙，欠缺靈活敏捷而攻防招法少變化，因貪而易失勢，故易落下風(fēng)而至敗陣。”

        “此種人，在平時訓(xùn)練過程中不知氣沉丹田調(diào)息之法而氣?。徊恢獫u法，常即興突擊訓(xùn)練；不懂藥洗調(diào)理養(yǎng)護(hù)之法，所擊重物的“反作用力”，通過擊打部位傳導(dǎo)造成體內(nèi)臟腑氣機不暢淤滯，使臟腑生化機能失調(diào)，甚至造成暗傷，影響身體健康，此類習(xí)拳方法乃養(yǎng)虎為患之舉動，不可取?！?br>
        雖可制敵，取一時之成效，而非拳術(shù)攻防之道的真諦，終難成正果。

        這是一種特殊的、超出普通習(xí)拳者身體功能承受能力的訓(xùn)練方法。

        “如插沙：以木桶盛砂使密實，每日以雙手指插之，日久，指硬如鐵石；”

        “搓掌：每日以掌根內(nèi)外搓磨巨石、門邊、桌角，總以掌緣堅皮翻起，硬如鐵石為止；扛膀：以雙小臂三里穴肌肉處扛樹或木樁，直至皮厚硬如鐵石為止；”

        “碰碑：每日以木棒擊頭、或以磚碰頭，直至一頭能碰斷尺厚的碑石為功成；”

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