&你這樣做沒用的。&王小海說，&肌肉恢復不過來，一天只需要鍛煉一兩塊身體大肌肉，然后第二天換個鍛煉位置。&

        &還有這講究？&方方說。

        &鍛煉的時候要注意多組數(shù)多強度。&王小海說，&俯臥撐鍛煉的是胸肌，仰臥起坐是腹肌，引體向上是背部肌肉，還有深蹲是腿部肌肉，你要分開來練。&

        &要是我的恢復速度超過常人，不就能一直鍛煉了嗎？&方方說。

        &肌肉需要慢慢增長的，不能憑空生長，你吃完需要補充蛋白質(zhì)等能量，它才會在休息的時候生長。&王小海解釋，&所以要勞逸結合。&

        &哦，你怎么懂這么多？&方方問。

        &我也不知道我為什么懂這么多。&王小?；卮稹?br>
        &加大強度和組數(shù)嗎？&方方問。

        &沒錯，要累有你筋疲力盡才有效果。&王小海也躺在草坪上。

        &武院好累，我想去文院學習，長大到單位上班，做個單位里的小流氓就行了。&方方說。

        &問題是你考不上文院?。?王小海說。

        &也是，一直考零分好像不能進文院。&方方說，&這就是一切以考試論的弊端，像我這么優(yōu)秀的人才被一張考卷阻擋門外，你說公平嗎？合理嗎？&

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